Bellezza

HIIT: allenamento perfetto in soli 20 minuti

Perdere peso e tonificarsi non sono sempre imprese impossibili o che richiedono ore ed ore di esercizi estenuanti in palestra: per i superimpegnati che hanno voglia di rimettersi in forma in poco tempo, faticando tantissimo come intensità ma poco come quantità, c’è l’HIIT, acronimo che sta per “High Intensity Interval Training (ossia allenamento ad intervalli ad alta intensità). Nato negli Stati Uniti dopo la fine degli anni ’90, si basa sulla dimostrazione degli effetti positivi degli stimoli allenanti molto intensi per breve tempo. Bastano 20 minuti due volte a settimana per migliorare nettamente il corpo e la capacità cardiaca, considerando … Leggi tutto

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Il trucco per coprire i brufoli

Quante volte siete state preda di una crisi di nervi nel vedere che proprio prima di quell’appuntamento importante, di quella cena di lavoro, di quella cerimonia in cui si scattano tante foto di gruppo… ebbene, proprio in quelle occasioni, vi siete svegliate con un enorme foruncolone che sembrava lì lì per scoppiare da solo con una punta bianco-gialla di terrificante sebo! E quanto avete sognato in quel momento che fosse un sogno? E invece no: era l’amara, dura, dolorosa (in tutti i sensi) realtà… Combattute tra la voglia compulsiva di schiacciarlo ed il buon senso di non peggiorare la situazione, … Leggi tutto

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Tre consigli fondamentali per perdere peso

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Se per dimagrire bisogna necessariamente ridurre andare in deficit calorico (meno calorie ingerite o più calorie consumate), è anche vero che ci sono tantissimi elementi di “contorno” che fanno la differenza. Chi ha già provato a perdere o peso avrà sicuramente notato che la riuscita o meno di questa battaglia deriva anche da tantissime situazioni, come ad esempio lo stress delle attività che si stanno svolgendo, l’appoggio di parenti, amici e familiari, il proprio stato d’animo personale ecc. Secondo una ricerca del Fred Hutchinson Cancer Research Centre di Seattle, in particolar modo, tre sono le colonne per chi vuole tornare … Leggi tutto

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Come combattere le doppie punte

E sì, signore mie, i capelli non son mica roba da poco! Per quanto possiamo pensare al trucco, il parrucco sarà sempre fondamentale per essere belle e fascinose: volete mettere una chioma sana, lucente e folta rispetto ad un cumulo di pagliericcio rovinato da sole, salsedine, tinture, piastre, permanenti, decolorazioni e chi più ne ha più ne metta? Uno degli spauracchi principali di una capigliatura “in forma” è rappresentato senza ombra di dubbio dalle doppie punte: quelle lingue biforcute (nei casi peggiori anche triforcute) che spuntano dall’estremità della chioma come tanti serpenti che tanto veleno ci fanno fare! Come ovviare … Leggi tutto

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La seduttività femminile è più alta durante l’ovulazione

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Signore mie, vi siete chieste perché improvvisamente attirate tanti sguardi anche se siete in jeans e scarpe da tennis? Probabilmente siete in ovulazione! Secondo una ricerca condotta in Germania, infatti, il potenziale seduttivo delle donne nel periodo dell’ovulazione è molto più alto che in qualsiasi altro momento del mese, e questo servirebbe per assicurare la continuità della specie. Questo studio è stato condotto da Bernhard Fink dell’Università di Gottingen. L’esperimento è consistito nel filmare 48 studentesse di età compresa fra i 19 e i 33 anni mentre ballavano al ritmo di una canzone di Robbie Williams. Un gruppo è stato … Leggi tutto

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Rimedi naturali contro i piedi gonfi e sudati

I piedi gonfi e sudati d’estate sono un problema non solo estetico, ma anche fastidioso per chi avverte questa sensazione appiccicosa, tumefatta e pesante alle estremità delle proprie gambe. Esistono tuttavia dei rimedi naturali e fai da te per alleviare subito questa fastidiosa sensazione. Rimedio al profumo di menta e lavanda. Versate dell’acqua fresca in una bacinella e aggiungetevi 5 gocce di olio essenziale di menta e 5 gocce di olio essenziale di lavanda. A questo punto immergetevi i piedi e, una volta nella bacinella, stiracchiate le dita e sollevate e abbassate i talloni. Restate con i piedi a bagno … Leggi tutto

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Smalti e creme possono aumentare il rischio di diabete

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Per la serie “non si può stare tranquilli in nessun modo”, è arrivata da poco la notizia che creme, spray per capelli e smalti contengono sostanze che favoriscono l’insorgenza del diabete. Infatti, secondo la ricerca del Brigham and Women’s Hospital, pubblicato sulla rivista Enviromental Health Perspectives, questi prodotti cosmetici prevalentemente ad uso femminile contengono gli ftalati, ossia delle sostanze chimiche che causano delle alterazioni nella gestione degli zuccheri da parte del corpo umano, accrescendo così il rischio di diabete. Lo studio in questione ha esaminato 2350 donne che partecipavano alla “Health and Nutrition Examination Survey”, un programma di indagini sulla … Leggi tutto

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L’insalata: condita è meglio!

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L’insalata è il piatto tipico dell’estate: fresca, veloce e leggera, non appesantisce la linea e la digestione, e in più non deve essere cucinata. Tuttavia, come condirla? A dispetto di quanti affermano che bisogna andarci parchi con i condimenti, una ricerca condotta da un team della Purdue University dimostra che le insalate vanno condite in abbondanza per assimilarne meglio vitamine e nutrienti. L’importante è che però il condimento in questione sia ricco di grassi insaturi, come l’olio extravergine di oliva. Marco Ferruzzi, specialista in scienze dell’alimentazione, è giunto a tale risultato sottoponendo 29 volontari ad un test in cui di … Leggi tutto

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Le donne ansiose invecchiano sei anni prima

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Che lo stress non sia particolarmente benefico non è una novità. Tuttavia adesso è scientificamente dimostrato che le donne che soffrono più di ansia e fobie invecchiano prima, e a tutto ciò la spiegazione sarebbe biologica. Un team di ricercatori statunitensi del Brigham and Women’s Hospital di Boston ha infatti dimostrato che le donne più soggette ad ansia sono anche vittime di un più veloce invecchiamento cellulare. Tale studio notato che le donne che soffrono di ansia fobica hanno i telomeri più corti. I telomeri sono la parte terminale del cromosoma, che viene così protetto dal telomero stesso rispetto al … Leggi tutto

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Flowin®: l’attrito che allena tutto il corpo

Mantenersi in forma è fondamentale, ma non sempre viene ritenuto divertente, soprattutto all’inizio, quando si deve rompere tutto un “equilibrio” basato sulla sedentarietà e su di un palinsesto tv che scandisce i ritmi quotidiani. Per questo motivo far allenare diventa una sfida (e anche un business, non siamo ipocriti!) e nascono sempre nuove tendenze mirate a soddisfare i tempi e le esigenze fisiche e psicologiche di chi si appresta a fare sport. Una tendenza in Italia ancora molto poco conosciuta è il Flowin® Friction Traning, noto anche più semplicemente come Flowin®, che significa letteralmente “allenamento in attrito”. Nato in Svezia nel … Leggi tutto

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