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Mangiare bene e spendere poco: consigli

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Contrariamente a ciò che si pensa per mangiare bene non è necessario investire grosse cifre. E’ possibile nutrirsi con cibi di alta qualità e spendere poco. A prova di ciò l’Environmental Working Group ha pubblicato una guida agli acquisti di buon cibo con budget limitato “Good Food on a Tight Budget”. La guida è il frutto di analisi governative e recensioni su migliaia di alimenti. L’analisi in questione ha interessato i prodotti alimentari più ecosostenibili, ovvero con pochi pesticidi e più naturali possibili. Da questa lunga ricerca sono poi stati selezionati i migliori 100. Chi volesse leggere la guida per … Leggi tutto

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Sesso, gli errori più comuni delle donne

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Quando si parla di sesso, le donne, così come gli uomini, non sono immuni da errori a letto. E’ chiaro che ogni relazione rappresenta un caso a sè, ma alcuni errori risultano essere comuni e vengono ripetuti continuamente. Vediamo dunque quali sono gli errori più comuni che le donne commettono a letto. 1) Orgasmi finti Le donne spesso fingono l’orgasmo credendo di aiutare il proprio uomo, non accorgendosi di sbagliare. Fingendo l’orgasmo infatti le donne non danno la possibilità al proprio partner di capire i suoi errori. A causa di questo atteggiamento quest’ultimo non potrà comprendere le sue mancanze e … Leggi tutto

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Emicrania o cefalea? Ecco dei rimedi naturali per combatterle

Il mal di testa è, per definizione, un dolore che colpisce la testa, comprendendo a volte anche collo e nuca. E’ molto comune e può comprendere varie tipologie di manifestazioni. Innanzitutto c’è il mal di testa da tensione, che è il tipo più comune di cefalea, e il 90% della popolazione ne soffrirà almeno una volta nella sua vita. Si verifica più frequentemente nelle donne che negli uomini. Poi, ancora, c’è l’emicrania, che colpisce solo un lato della testa e affligge sia i più piccini che i più grandi. In genere, anche questa forma di mal di testa colpisce più … Leggi tutto

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Sesso: 50 cose da sperimentare prima di morire

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Il sesso per alcuni è anche desiderio di sperimentare, ricerca di nuovi brividi a tutti i costi. Del resto sono molti a sostenere la tesi “meglio un rimorso che un rimpianto”, specialmente sotto le lenzuola. Non a caso Cafemon, noto sito web, ha pubblicato un elenco con le 50 pratiche sessuali da sperimentare prima di morire. Contrariamente a ciò che si può pensare, la stragrande maggioranza di esse può essere espletata in compagnia dei propri partner. Questo dato può dunque smentire chi sostiene che il sesso all’interno di una relazione collaudata sia per forza di cose un mortorio e che … Leggi tutto

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Come valorizzare il proprio corpo: test e allenamento personalizzato

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Il fitness è una cosa seria, pertanto va trattato con cura “quasi maniacale” e personalizzato in base alle proprie caratteristiche fisiche. Siete atletiche? Possedete un corpo a pera, a mela, siete rotondette? Ogni categoria può avvantaggiarsi di esercizi specifici ad essa destinata. Praticandoli nel modo corretto, riuscirete ad apparire toniche ed in forma. Prima di iscrivervi in palestra o darvi al fitness casalingo, dunque, cercate di comprendere quale è la forma del vostro corpo, in modo da strutturare un programma di allenamento personalizzato. Un allenamento mirato in funzione del proprio corpo è l’ideale. In questo modo sarà possibile porsi obiettivi … Leggi tutto

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Pausa pranzo: come utilizzarla

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Lavorate incessantemente e vi piacerebbe sfruttare al meglio la pausa pranzo? Certo, dovrete pur mangiare, ma seguendo dei piccoli consigli potrete goderne del migliore dei modi. Quella che vedete come un piccolo buco della vostra giornata può divenire un’occasione per socializzare o un intervallo di tempo durante il quale concentrarsi su di sé, magari portando avanti dei lavori che rimandate da un po’ o semplicemente per ristorarvi. Mai sottovalutare l’importanza di un “break”. Scovate dunque un angolo riservato del vostro ufficio. Se  l’ufficio è comunque occupato o troppo rumoroso, rifugiatevi nella vostro auto. Svuotate la mente, cercate di fare un … Leggi tutto

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Come recuperare la forma fisica e migliorare il sonno: Sleeping farm

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Vi piacerebbe recuperare la forma fisica e guarire dai problemi di insonnia? La terapia del sonno viene in vostro soccorso. Oggi i centri benessere propongono una vasta gamma di trattamenti relax con oli profumati, massaggi, percorsi sensoriali, vasche idromassaggio. La suddetta terapia prende il nome di “Sleeping farm” e sta prendendo sempre più piede nei centri estetici del belpaese. D’altronde sono sempre più le persone che soffrono d’insonnia per via dello stress accumulato durante la giornata o semplicemente per via della propria iperattività. Qualunque sia la causa di questo disturbo, i centri benessere offrono al cliente un’ampia gamma di percorsi: … Leggi tutto

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Lavoro, troppo stress per le donne: rischio infarto

Le donne sono soggette allo stress sul luogo di lavoro come i loro colleghi uomini, con conseguenze peggiori però, almeno stando ad una ricerca condotta dall’Harvard Medical School e il Brigham and Women Hospital. Che il lavoro provochi stress è un dato di fatto, un disturbo profondo che va a colpire uomini e donne, che può essere determinato da una moltitudine di fattori, spesso in correlazione tra loro: precarietà del posto di lavoro, mole eccessiva di lavoro, ansia per il proprio futuro lavorativo, retribuzione non adeguata, etc. Peccato però che a pagarne lo scotto maggiore siano proprio  le donne. Il … Leggi tutto

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Come prevenire i dolori muscolari: bevete un caffè

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A caccia di un antidolorifico naturale? Niente meglio del caffè! Le ore trascorse dinanzi al pc possono provocare fastidiosissimi dolori a spalle, collo e braccia. Non andate in farmacia per alleviarli, basta un caffè. Uno studio condotto dall’Università di Oslo parla chiaro. Bere un caffè prima di andare in ufficio va a ridurre in maniera considerevole i piccoli acciacchi che colpiscono tutti coloro che sono costretti a passare molto tempo dinanzi ad un pc per lavoro. I ricercatori hanno constatato che coloro che assumevano almeno un caffè prima di andare in ufficio avevano una tendenza minore a sviluppare quei piccoli … Leggi tutto

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5 esercizi per rassodare i glutei

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Vi piacerebbe conoscere degli esercizi per rassodare i glutei? Si sa che d’estate si tende a lasciarsi andare. Stare in giro fino a tardi spesso si traduce in pasti fuori orario e abbuffate ipercaloriche. Si sa che le donne tendono a depositare il grasso su fianchi e sedere. Se avete esagerato durante la stagione estiva, Settembre è il mese ideale per tonificare il corpo, sedere in primis. I glutei sono importanti per una donna, un’arma di seduzione imprescindibile, senza contare che un sedere tonico e sviluppato garantisce una postura migliore. Andiamo dunque a vedere quali esercizi fare per garantirsi un … Leggi tutto

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