Cattive abitudini a tavola: come combatterle?

Sovrappeso, obesità, desiderio di dimagrire. Ogni inverno è sempre la solita storia. Si va a caccia della dieta perfetta per eliminare i kg di troppo, senza comprendere che nessuna Dukan, Atkins o dieta del sondino di turno, può essere efficace come il liberarsi dalle cattive abitudini a tavola. Qualunque sia il regime alimentare a cui ci si sottopone, infatti, il solo liberarsi dalle cattive abitudini a tavola consentirà di avere ottimi risultati sul lungo periodo. Vediamo dunque quali sono le principali cattive abitudini e come contrastarle. 1) Mangiare in fretta Mangiando in fretta, non si da modo all’organismo di sentirsi … Leggi tutto

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Yoga: esercizi per alleviare ansia e stress

Vi piacerebbe iniziare a fare Yoga, ma non avete tempo o soldi per un corso o desiderate avere un primo approccio “soft” con questa disciplina? Per fortuna è possibile eseguire con successo qualche esercizio anche tra le mura di casa propria, senza ricorrere ad un istruttore. Lo Yoga è l’ideale per rilassare il corpo e la mente, una disciplina che presenta innumerevoli vantaggi rispetto ad un normalissimo programma di fitness, in grado di dare serenità, calma e gioia, attraverso una lunga serie di tecniche di respirazione e posizioni. I nomi delle asana (posizioni) vanno ad indicare i benefici che quest’ultime … Leggi tutto

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Cinque sintomi del cancro che le donne ignorano

La maggior parte delle donne non sa quali sono i sintomi dei tumori ginecologici, né sono particolarmente coscienti dei segni correlati agli organi riproduttivi secondo un nuovo studio, come il mal di schiena e l’aumento delle minzioni. Ci sono cinque principali tumori ginecologici: alla cervice, ovarici, uterini, vaginali e vulvari. Lo screening è raccomandato solo per il cancro al collo dell’utero. Pertanto, una diagnosi precoce può essere legata a quanto le donne riconoscono i sintomi e a quando fanno una visita medica. La ricercatrice Cynthia Gelb, una specialista in comunicazione per la Salute presso i Centers for Disease Control and … Leggi tutto

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Le migliori diete per perdere peso

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Quali sono le migliori diete per perdere peso? Una domanda più che lecita, ma non di semplice risoluzione, visto che bisogna capire cosa si intende per dimagrire (durata del peso raggiunto nel tempo, kg persi, etc). Uno studio francese ha provato a fornire una risposta a questo interrogativo, confrontando diverse diete tra loro. La ricerca in questione, denominata “Regimi dimagranti – Accettabilità e percezione dell’efficacia”, ha previsto la presenza di 106.000 volontari. Tutti i soggetti esaminati hanno ovviamente avuto modo di sperimentare una dieta sulla propria pelle. Il primo dato che è emerso dallo studio, è che la quasi totalità … Leggi tutto

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Le donne italiane discutono poco di lavoro rispetto alle nordeuropee

Le donne italiane non sono certo le più avanzate come carriera lavorativa e, se il cane si morde la coda, una donna che non lavora è una donna che su Internet non parla di lavoro. E’ stato infatti dimostrato che, mentre nel Nord Europa (Germania, Regno Unito, Olanda e Austria) le donne nei forum, nei blog e nei social network si confrontano molto lavorativamente parlando, in Italia, Francia e Spagna il sesso femminile tende a discutere di coppia, cucina, famiglia e maternità. Insomma, diciamo che il web (come un po’ tutti i mass media) diventa specchio della società. Senza contare … Leggi tutto

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Sesso: come vincere la paura sotto le lenzuola

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Il sesso oltre a regalare piacere, rappresenta anche una fonte di stress e preoccupazione. Sia che si tratti di sesso occasionale, con un partner sconosciuto, sia che riguardi quello consumato abitualmente con il proprio partner, bene o male tutti prima o poi si ritrovano a fare i conti con le proprie insicurezze sessuali. Come raggiungere una nuova consapevolezza sessuale? Come vincere vergogne, remore, inibizioni sotto le lenzuola? Purtroppo spesso la realtà è molto diversa da romanzi e film, specialmente per ciò che concerne le relazioni di coppia. Sempre più di frequente le donne temono di osare per paura di essere … Leggi tutto

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Come vincere la timidezza e l’insicurezza: trucchi

Vincerezza la timidezza? Sconfiggere l’insicurezza? Mostrarsi aperte e sicure di sé può rivelarsi un’arma vincente in molte situazioni, come ad esempio in un colloquio di lavoro. Paura e insicurezza sono infatti sentimenti naturali, ma che necessitano di essere tenute a freno in determinate situazioni e contesti. Per farlo è necessario costruire la propria autostima giorno dopo giorno, in modo da apparire sicure di sé, sentendosi all’altezza in ogni situazione. Al di là degli aspetti lavorativi, dove alle volte anche il miglior curriculum vitae potrebbe non bastare se raffrontato ad una mancanza di personalità, acquisire sicurezza e vincere la timidezza, è … Leggi tutto

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Le donne vogliono condurre il gioco a letto, lo dice un sondaggio

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Un sondaggio realizzato da Ispo di Renato Mannheimer, e pubblicato in anteprima sul settimanale Gente, ha messo in luce l’aspirazione della donna italiana ad essere dominatrice a letto tra le lenzuola. I dati raccolti mettono in mostra quella che è un’autentica trasformazione nei nostri costumi sessuali. Il 47,3% delle donne intervistate, infatti, asserisce che così come fece la seducente Sharon Stone nell’erotico thriller Basic Instint, vuole condurre il gioco del piacere sessuale a letto con il proprio uomo, mentre il 33% riveste abitudinariamente il ruolo della dominatrice con il proprio partner. L’indagine, però, mette in luce anche altri e stuzzicanti aspetti … Leggi tutto

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Sesso “onirico”, quali sono i sogni erotici più diffusi?

Sesso “onirico”? A chi non capita di fare sogni erotici? Attenzione però, non stiamo parlando di quelli ad occhi aperti, ma di quelli che avvengono di notte, quando si poltrisce beatamente sotto le lenzuola. I sogni erotici sono abbastanza frequenti, ma se non c’è da preoccuparsi quando si sogna di far sesso con il proprio partner, qualche preoccupazione nasce quando in sogno vi trovate a che fare con una persona diversa, magari un emerito sconosciuto. Rassicuratevi, la stragrande maggioranza delle volte i sogni erotici non sono sintomi di un desiderio di un’altra persona nella vostra vita, ma offrono altre prospettive … Leggi tutto

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Incontri on line: quali uomini evitare?

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Gli incontri on line sono ormai divenuti il modo più rapido per socializzare e “rimorchiare”. Purtroppo però, almeno per le donne, il dating on line non è esente da rischi, specialmente quando non si ha la possibilità di guardare l’altra persona in webcam. La mancanza di un rapporto “face to face” in questi casi si fa sentire, visto che su internet chiunque può “cambiare identità”. Il rischio di ritrovarsi a che fare con uno psicopatico invece che con l’amore della propria vita è veramente elevato. Come comportarsi? Come riuscire a tenere i piedi ben saldi al terreno e riconoscere “mascalzoni … Leggi tutto

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