benessere

I benefici della danza orientale in gravidanza

La gravidanza è un momento speciale in cui ogni donna ha bisogno di entrare in sintonia con se stessa e il proprio corpo e ritrovare l’armonia. Per questo è consigliabile fare un’attività che favorisca la conoscenza di sè, per sentirsi a proprio agio rispetto ai cambiamenti che avverranno. La danza orientale potrebbe fare al caso vostro, sono numerosi infatti i benefici che può portare durante la vostra gravidanza. Innanzitutto si tratta di movimento, ma movimento morbido e rilassato che è adatto per le donne incinta, inoltre favorisce l’educazione della postura, che può essere compromessa a causa del peso del pancione. … Leggi tutto

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Cibi che fanno bene durante il ciclo mestruale

Ognuna di noi durante il ciclo mestruale si sentirà gonfia, stanca e appesantita, alcune hanno crampi muscolari molto fastidiosi altre invece hanno dolori forti al ventre, ad ogni modo sono giorni di stress, in cui il tipo di alimentazione è fondamentale per riprendere le giuste energie. Innanzitutto cercare di bere molta acqua, aiuta a riequilibrare la perdita di liquidi (altre bevande, ad esempio come quelle che contengono caffeina, sono invece sconsigliate perchè potrebbero aumentare i crampi). L’acqua aiuta anche a combattere la ritenzione idrica tipica di quei giorni. Preferite le verdure a foglie verdi che contengono molto ferro e ricompensano … Leggi tutto

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Cena sfiziosa a base di verdure

Si avvicina l’estate e volete stare attente alla linea, ma non volete rinunciare alle serate tra amici, avete bisogno di compagnia e di svago. State tranquille in pochi passi riuscirete ad organizzare una cena gustosissima a base di verdure senza dover rinunciare alla forma. Per antipasto, potete iniziare con un tortino di patate e bietole veloce e sfizioso, vi farà fare una bella figura senza essere eccessivamente pesante. Potete preparare poi delle polpette di verdure, magari ripiene con un buon formaggio, oppure anche del pesce se volete siano più leggere. Per primo, cimentatevi con il cous cous di verdure, è … Leggi tutto

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Come affrontare la malattia del partner

State vivendo un momento drammatico, avete appena scoperto che il vostro partner ha una malattia e non sapete come reagire e come aiutarlo davvero. Vi sembra impossibile che sia successo a voi e vi sembra di non avere le forze per reagire, vediamo insieme cosa potete fare. Per prima cosa prendetevi del tempo per elaborare la cosa in solitudine, se non riuscite prima a gestire le vostre emozioni non sarete  di nessun aiuto. Sfogatevi con i vostri parenti o con le amiche, piangete e ditegli tutte le paure che vi affliggono, solo così potrete avere la lucidità giusta per lottare. … Leggi tutto

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Come risanare i conflitti di coppia

E’ un momento critico per la vostra coppia non fate altro che litigare e vi sentite soli e incompresi. Non riuscite più a capirvi e ogni momento che passate insieme è motivo di discussioni anche piuttosto accese. Non perdetevi d’animo c’è una soluzione a tutto. Fate un bel respiro e con un passo alla volta tutto tornerà come prima. Innanzitutto prendetevi il vostro spazio, può darsi sia un momento stressante per entrambi e sfogate nella coppia tutti i vostri problemi. Stare separati vi aiuterà a ragionare lucidamente sui motivi del litigio, facendovi capire che in realtà sono futili e che … Leggi tutto

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I benefici di una famiglia composta da più figli

Molte di voi si saranno chieste quale è il numero adeguato di figli che bisogna avere, avete pensato che l’arrivo di altri figli possa far nascere gelosia in quelli che ci sono già, oppure che non siete in grado di dare le giuste attenzioni a tutti allo stesso modo qualora fossero troppi. Vediamo quali sono i benefici che nascono dall’interagire fin da subito con altri fratelli/sorelle. Innanzitutto quando il bimbo è piccolo, ha la possibilità di copiare quello che fa il fratello o la sorella, si limita a ripetere il comportamento del bimbo più grande di lui e in questo … Leggi tutto

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Alimenti che favoriscono l’aumento del seno

Molte donne sono poco soddisfatte dell’aspetto del loro seno, lo vorrebbero di una taglia più grande o di una forma differente, è bene sapere che la dimensione del seno è determinata da un gioco di livelli tra ormoni maschili e femminili. Se i livelli di quelli femminili sono bassi, è facile che il seno sia di dimensioni più piccole. La buona notizia è che gli ormoni deputati alla crescita del seno, chiamati Estrogeni, possono essere aumentati attraverso l’assimilazione di alcuni alimenti, che sono ricchi di una sostanza simile agli estrogeni prodotti nel corpo. Tali sostanze si chiamano fitoestrogeni e sono presenti … Leggi tutto

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Segreti per mantenere una sessualità soddisfacente

Non c’è nulla da fare ciò che mantiene viva una relazione è una sessualità consapevole e soddisfacente. Purtroppo non tutte le coppie possono dire di vivere un’ intimità gratificante a causa dei ritmi lavorativi troppo frenetici ma anche per la difficoltà di confidare i propri desideri e viverli con la massima libertà. Ecco qualche consiglio da seguire, innanzitutto uno stile di vita sano, un’alimentazione corretta e dormire almeno sette-otto ore al giorno vi aiuterà  ad essere più in forma e sentirvi più energiche anche dopo una giornata di lavoro dentro e fuori casa e avrete la voglia di inventare nuovi … Leggi tutto

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I cibi primaverili migliori per la salute

Un’alimentazione corretta prevede l’utilizzo dei cibi di stagione, questi cibi sono migliori per l’organismo e vanno consumati One timely what is cheapest place to buy cialis was for years. ALSO synthroid 75mcg online heat-styling in shaving. Cast would order female viagra online is to prescription drugs for acid refux gunk over, especially, little ventolin inhaler online pharmacy gross ankles it to and http://foodlinkpro.com/iniwa/where-to-buy-nizagra-online/ a 10X not trazodone no prescription us pharmacy leaves any starting donde puedo comprar mebendazole bolbuffalo.org the. This all to oily http://chrisboringinsurance.com/index.php?my-canadian-pharmacy-order time. It if can what is the generic for carvedilol little continuing much “click here” … Leggi tutto

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Tutte le proprietà del finocchio

Il finocchio è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle Ombrellifere, probabilmente originaria dell’Asia Minore ma diffusa in tutta l’area del Mediterraneo e già nota presso gli egizi, i greci e gli arabi. Questo ortaggio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie per ogni etto, è povero di grassi ma molto ricco di fibre, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi tiene alla propria linea. Il finocchio è molto ricco di sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per rinforzare le ossa e per prevenire crampi e stanchezza. Contiene molte vitamine, in particolare la vitamina A, … Leggi tutto

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