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Vacanze di natale: come affrontare lo stress da rientro

Tornare a lavoro dopo le vacanze di natale? Lo stress da rientro colpisce tutti noi. Immergersi nuovamente nel tram tram quotidiano dopo le abbuffate natalizie con amici e parenti o dopo un viaggio verso mete esotiche, non è affatto semplice. Rinunciare al tanto tempo libero assaporato durante le festività natalizie e al clima di convivio è veramente deprimente, tuttavia, è indispensabile fare i conti con la realtà. Vediamo dunque qualche dritta per tornare “a pieno regime”, senza lasciarsi vincere dalla malinconia e dallo stress da rientro. – Essere ottimisti Un bel sorriso sulle labbra e pensieri positivi sono il modo … Leggi tutto

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I migliori consigli per riciclare i regali di Natale

Riciclare i regali di Natale, una disciplina in cui gli italiani primeggiano, almeno stando ai dati rilevati da un’indagine condotta dalla Coldiretti. Immediatamente dopo il Natale, il 36% degli intervistati ha dichiarato di nutrire l’intenzione di riciclare i regali natalizi. Maleducazione, cattivo gusto o semplice necessità? Tralasciando i sensi di colpa, un po’ di razionalità non guasta mai, specialmente in piena crisi finanziaria. Regalare un oggetto non gradito ad una persona che magari nutre un estremo interesse per quell’oggetto deve esser visto come un comportamento virtuoso e non il contrario. Fatte le dovute premesse, vediamo qualche consiglio utile per riciclare … Leggi tutto

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Natale, troppe donne colpite da depressione e malinconia: rimedi

Contrariamente a quel che siamo portati a pensare, il Natale non è un momento di gioia per tutti. In mezzo alla tanta gente entusiasta, tutta presa dallo shopping natalizio, alberi di natale, presepi e cenoni, c’è anche chi prova fastidio nel festeggiare. Un sentimento di malessere che prende il nome di Christmans Blue “malinconia natalizia”, derivante dal contatto obbligato con parenti e conoscenti. Definire questo stato dell’umore depressione può risultare eccessivo, dato che nella maggior parte dei casi siamo dinanzi a dei semplici stati malinconici provocati dalla tendenza che tutti abbiamo nel far bilanci durante le festività natalizie, anche per … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: trucchi e consigli salva linea

Le abbuffate natalizie sono dietro l’angolo. Non è un mistero, infatti, che ogni anno a Natale gli italiani finiscono con l’esagerare con il cibo. Per aiutare i cittadini del belpaese a correggere le proprie abitudini alimentari, l’Aigo (Associazione Italiana Gastroenterologi Ospedalieri) ha pensato bene di fornire delle indicazioni utili. 1) Controllare il proprio peso corporeo Occhio alla bilancia! Il proprio peso corporeo dovrebbe essere il più stabile possibile nel tempo. L’effetto yo yo, infatti, alla lunga può rivelarsi controproducente sulla capacità dell’organismo di perder peso, inoltre, può causare fastidiose smagliature e finire con lo scombussolare il metabolismo. Per capire se … Leggi tutto

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Invecchiamento cutaneo e make up: 5 errori da non fare

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Contrastare l’invecchiamento cutaneo grazie al make up? Con il sopraggiungere dell’età l’invecchiamento della pelle è un fenomeno inevitabile, tuttavia, seguendo alcuni trucchi è possibile ritardarlo il più possibile, specialmente quando è ascrivibile a degli errori comuni. Per tale ragione, andiamo a vedere i 5 errori da non fare se si desidera contrastare l’invecchiamento cutaneo, godendo di una pelle giovane per molti anni ancora. Invecchiamento della pelle e make up – Cosa non fare 1) Esagerare con il fondotinta oppure evitare di usarlo Generalmente quando si eccede ogni cosa finisce con l’avere un risvolto negativo. Stesso discorso se si decide di … Leggi tutto

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Mal di schiena: tutti i segreti per prevenirlo

Cosa fare per impedire che il mal di schiena prenda piede, manifestandosi in forma acuta, fino a rendere impossibile il corretto svolgimento delle attività giornaliere? Mal di schiena e prevenzione – Consigli utili Come si suol dire “prevenire è meglio che curare”. Per mettersi al riparo dal rischio lombalgia è fondamentale adottare delle sane abitudini su base giornaliera, vediamole: 1) Riposo adeguato Dormire in maniera profonda potendo godere di rete e materasso adeguati. Niente di meglio di questi due elementi per salvaguardare la salute della schiena, visto che, durante le ore notturne la muscolatura vertebrale potrebbe irrigidirsi a causa della … Leggi tutto

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Modi sorprendenti per ridurre le rughe

Se si vuole mantenere la pelle giovane, bisogna seguire consigli detti e ridetti, tipo evitare il sole, usare la protezione solare, non fumare, usare una buona crema idratante. Tuttavia ci sono anche utili consigli che magari non si conoscono molto in giro. Dormire sulla schiena. Dormire in certe posizioni, notte dopo notte può portare a sviluppare delle rughe. Ad esempio, dormire sul fianco può portare alla formazione di rughe sulle guance e sul mento, mentre dormire a faccia in giù può far corrugare la fronte. Meglio dunque dormire sulla schiena. Usare occhiali da riposo. Fare le stesse espressioni più volte … Leggi tutto

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Il miglior metodo per esfoliare la pelle

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Come esfoliare la pelle, rendendola radiosa, soffice e morbida? Per ottenere degli ottimi risultati, è importante dotarsi di strumenti adeguati e seguire dei piccoli accorgimenti. Attenzione però, lasciare perdere l’esfoliazione nel caso in cui abbiate la pelle irritata o traumi e piccole lesioni. Qualora sia tutto ok, procedete pure procurandovi: – Una spugna per esfoliazione e dei guanti; – Una lozione detergente esfoliante priva di sostanze aggressive; – Una crema idratante; – Una pietra pomice. Esfoliazione – Procedura Prima di entrare nella vasca o nella doccia, è necessario spazzolare la pelle asciutta con guanti e spugna. In questo modo si … Leggi tutto

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Consigli per smettere di fumare

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Smettere di fumare non è assolutamente semplice, perché si tratta di una dipendenza psicologica oltre che fisica. E perché no, anche comportamentale: non a caso vi sono delle abitudini legate proprio al vizio del fumo. Smettere di fumare non è semplice, tuttavia non è nemmeno impossibile: per liberarsi di questo odioso vizio la parola chiave è ‘riprogrammarsi’. Dunque è anche necessario osservarsi attentamente e attuare strategie e consigli per smettere di fumare nel modo più idoneo alla propria personalità. Fondamentalmente sono tre le azioni importanti in questo senso: Ritardare Evitare Sostituire. Ritardare la sigaretta: la voglia di fumare dura meno … Leggi tutto

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