Bellezza

Capelli: cosa mangiare per prevenire la caduta?

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Proteggere i capelli in vista dell’ autunno?  Prevenire la caduta? Come fare, o meglio, cosa mangiare ? In genere le diete si fanno per dimagrire, ma non tutti sanno che alimentandosi nel modo corretto è possibile rimettere in sesto la propria chioma. E’ assodato, infatti, che anche i capelli vanno a risentire delle carenze alimentari, pertanto una dieta scorretta può portare ad una caduta inarrestabile e un indebolimento nella struttura del capello. Per fortuna è possibile prevenire e curare queste problematiche nutrendo i capelli “dall’interno”, ovvero scegliendo i cibi giusti in grado di salvaguardarli. Dieta per i capelli 1) Acido … Leggi tutto

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Come vivere fino a 100 anni

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Come vivere fino a 100 anni? Sono tantissimi coloro che sognano una vita lunghissima, magari da condurre in maniera sana. Uno stile di vita sano, contraddistinto da un’alimentazione equilibrata e un allenamento costante può dare una grossa mano in tal senso, tuttavia, uno studio condotto dall’Università di Chicago ha messo in campo una nuova variabile. Quale? Secondo lo studio condotto dai ricercatori Usa, pubblicato sul Journal of Ageing Research, i nati in autunno avrebbero un’aspettativa di vita maggiore rispetto agli altri. Esagerazioni? Fandonie? Il campione preso in esame per lo studio è stato piuttosto ampio, dato che i ricercatori hanno … Leggi tutto

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Dimagrire zappando la terra: Green Gym

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A qualcuno farà sorridere, ma è possibile dimagrire zappando la terra. Il fitness “verde” prende il nome di Green Gym. Una nuova tendenza proveniente dalla Gran Bretagna, che offre la possibilità di sfruttare un’attività piacevole come il giardinaggio e la coltivazione dell’orto per tenersi in forma. D’altronde il movimento all’aria aperta non può che essere salutare. Praticare il fitness in campagna in presenza di alberi e vegetazione, infatti, consente di migliorare la respirazione e la circolazione. Senza contare gli effetti benefici sull’umore. Le amanti della cormoterapia saranno liete di sapere che studi recenti hanno dimostrato che il colore verde è … Leggi tutto

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20 modi per tornare in forma dopo le vacanze

Secondo la Coldiretti, dopo le vacanze gli Italiani si ritrovano con due chili in più che vanno ad appesantire glutei e giro vita. Per fortuna ci sono anche semplici rimedi per tornare in forma! Eccone 20: Bere acqua. L’acqua placa la fame, riempendo lo stomaco. Alcuni esperti, ad esempio, suggeriscono di sorseggiare lentamente un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto: questo aiuta ad aggiungere volume e peso al proprio pasto. Fissare obiettivi realistici. I migliori programmi di dimagrimento sono quelli che consentono di perdere massimo 500 grammi a settimana: questo permette all’organismo anche di mantenere meglio i risultati. Pianificare gli sgarri. Se ci … Leggi tutto

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Gambe gonfie? Ecco rimedi completamente naturali

Le gambe gonfie sono manifestazioni antiestetiche e dolorose che si presentano con tumefazioni al livello di piedi e caviglie. I motivi del gonfiore alle gambe possono essere legati alla postura, alla sedentarietà, al caldo e all’alimentazione. Vediamo insieme quali possono essere i rimedi naturali per scongiurare questo problema. Pediluvi. I pediluvi con acqua fresca sono ottimi per dare refrigerio e alleviare i dolori delle gambe gonfie. L’ideale è utilizzare insieme all’acqua fresca anche delle erbe, sia fresche che secche, come menta, lavanda, timo e rosmarino. Oltre ai pediluvi è utile anche direzionare il getto fresco della doccia verso i piedi e … Leggi tutto

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Abbiocco pomeridiano: come superarlo? Rimedi

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Come superare il sempre più temuto “abbiocco pomeridiano”? A tutti voi sarà capitato di avvertire della stanchezza improvvisa appena dopo pranzo e aver voglia di un pennichella pomeridiana. La cosa in sé non sarebbe neanche male, peccato che il più delle volte è necessario rimettersi a lavoro, pertanto non è possibile concedersi il riposo di cui il corpo necessiterebbe. Questi cali d’energia possono dipendere da una vasta gamma di fattori, tuttavia è possibile contrastarli adottando qualche trucco, a partire dal pranzo. Vediamoli: 1) Alimentazione equilibrata Consumando un pranzo troppo ricco di zuccheri semplici si tende ad innalzare i livelli di … Leggi tutto

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Sesso: la dieta mediterranea è il “top” per fare l’amore

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La dieta mediterranea farebbe bene anche al sesso. E’ possibile riaccendere la passione e conservare una salute perfetta semplicemente seguendo questo regime alimentare. La dieta mediterranea, infatti, oltre ad essere l’ideale per mantenersi in perfetta forma, fungerebbe anche da afrodisiaco naturale, regalando bollenti notti d’amore. Questi dati emergono da un Convegno di Medicina della Riproduzione, svoltosi ad Abano Terme. Qui Katherine Esposito, ricercatrice dell’Università di Napoli ha posto in evidenza il fatto che gli alimenti caratterizzanti della dieta mediterranea oltre a garantire buona salute, contribuiscono a garantire delle buone prestazioni sessuali. A rafforzare questa tesi, una ricerca americana condotta di … Leggi tutto

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Miele: proprietà curative

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Il miele è famoso per le sue proprietà curative, al punto che nei secoli è stato adoperato a mo’ di farmaco. Ideale per prevenire e curare lievi disturbi di salute, al punto che la scienza negli ultimi tempi ha deciso di studiare la sua efficacia, cercando conferme a riguardo. Chi decide di adottarlo nella propria alimentazione farebbe bene a ricorrere al miele biologico, in modo da non ritrovarsi un prodotto privato delle sue normali sostanze nutritive. Fatte le dovute premesse, vediamo i casi in cui il miele può essere adoperato per prevenire e curare dei disturbi di salute. 1) Tosse … Leggi tutto

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Eliminare le scorie in eccesso con i semi di lino

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I semi di lino hanno tantissime proprietà benefiche per l’organismo: depuratori, elasticizzanti per la pelle e anticolesterolo, contengono dei nutrienti che li rendono dei preziosissimi alleati di salute e di bellezza. I semi di lino innanzitutto hanno un alto contenuto in omega-3, poi ancora sono un vero concentrato di fitoestrogeni, dimostrandosi fondamentali nel periodo della menopausa. Inoltre, sono ricchissimi in fibre, sia solubili (pectina) che insolubili (cellulosa): le fibre rendono i semi di lino ottimi sia contro la stitichezza sia per ridurre l’assorbimento di grassi, andando così a risultare utili nelle diete dimagranti e nell’alimentazione contro il colesterolo e il diabete. … Leggi tutto

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Come valorizzare il proprio corpo: test e allenamento personalizzato

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Il fitness è una cosa seria, pertanto va trattato con cura “quasi maniacale” e personalizzato in base alle proprie caratteristiche fisiche. Siete atletiche? Possedete un corpo a pera, a mela, siete rotondette? Ogni categoria può avvantaggiarsi di esercizi specifici ad essa destinata. Praticandoli nel modo corretto, riuscirete ad apparire toniche ed in forma. Prima di iscrivervi in palestra o darvi al fitness casalingo, dunque, cercate di comprendere quale è la forma del vostro corpo, in modo da strutturare un programma di allenamento personalizzato. Un allenamento mirato in funzione del proprio corpo è l’ideale. In questo modo sarà possibile porsi obiettivi … Leggi tutto

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