dimagrire

Abbuffate natalizie: trucchi e consigli salva linea

Le abbuffate natalizie sono dietro l’angolo. Non è un mistero, infatti, che ogni anno a Natale gli italiani finiscono con l’esagerare con il cibo. Per aiutare i cittadini del belpaese a correggere le proprie abitudini alimentari, l’Aigo (Associazione Italiana Gastroenterologi Ospedalieri) ha pensato bene di fornire delle indicazioni utili. 1) Controllare il proprio peso corporeo Occhio alla bilancia! Il proprio peso corporeo dovrebbe essere il più stabile possibile nel tempo. L’effetto yo yo, infatti, alla lunga può rivelarsi controproducente sulla capacità dell’organismo di perder peso, inoltre, può causare fastidiose smagliature e finire con lo scombussolare il metabolismo. Per capire se … Leggi tutto

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Le diete più orribili della storia

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Presa dal desiderio di dimagrire, la gente nel corso dei secoli ha finito con l’inventarsi ogni genere di dieta. Trovate strampalate ed orribili, come  quella a base di “acqua e aceto”, quella che prevede pillole composte da larve o peggio quella delle sigarette. Il portale Buzzfeed ha pensato bene di ricordare stilando una classifica delle diete più orribili della storia. 1) Dieta dell’alcol di Guglielmo il Conquistatore Stando a quanto riferito dal Time, Guglielmo il Conquistatore inventò una dieta che prevedeva il consumo di solo alcool. Peccato che invece di perdere peso, il povero Guglielmo finì con il cadere da … Leggi tutto

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Dimagrire senza dieta: i migliori trucchi

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Perdere peso senza dieta è possibile? Una risposta non di semplice soluzione, dato che, il dimagrimento può dipendere da una vasta gamma di fattori. A prescindere dalle tante variabili, con la giusta attività fisica eseguita in maniera costante e un’alimentazione equilibrata, è possibile dimagrire senza troppi patemi. Perdere peso senza dieta – Trucchi 1) Mangiare di più Non è uno scherzo. Secondo uno studio “Made in Usa”, mangiando porzioni di cibo più abbondanti è possibile aumentare il proprio senso di sazietà, finendo con il digiunare più a lungo. Dove sta la fregatura? Ovviamente è necessario mangiare cibi salutari, come cereali … Leggi tutto

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Dimagrire facendo sport insieme

Fare attività fisica in compagnia aiuta a bruciare molte più calorie, almeno stando ad uno studio condotto dal team di ricerca della Kansas State University. Secondo i ricercatori Usa, che nel corso dell’analisi sui benefici dell’attività fisica in compagnia sono stati monitorati dal dottor Brandon Irwin (docente di kinesiologia), fare sport insieme consentirebbe di aumentare in maniera notevole sia l’intensità sia la durata dell’allenamento (nella misura massima del 200%). Sport in compagnia – “L’amico virtuale” Ciò che sorprende è che per ottenere dei buoni risultati non è indispensabile avere un amico “in carne ed ossa” al proprio fianco, ma è … Leggi tutto

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Bruciare i grassi: i migliori cibi

Chi ha intenzione di mettersi a dieta, non potrà di certo fare a meno di sapere quali sono i migliori cibi per bruciare i grassi. Per questa breve guida sono stati scelti gli alimenti che oltre ad eliminare il tessuto adiposo, consentono di accelerare il metabolismo, risultano essere fortemente ipocalorici e presentano un elevato potere saziante. 1) Mele Le mele sono perfette per uno spuntino leggero e saziante, poiché ricche di acqua. Questo frutto dona sazietà, grazie ala presenza di pectina, una fibra solubile che si trova nella buccia. E’ inoltre ricco di fibre e povero di calorie. Basti pensare … Leggi tutto

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Pancia piatta: i migliori trucchi per ottenerla in soli 7 giorni

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Ottenere una pancia piatta in una sola settimana è possibile. Attenzione però, non stiamo parlando di sacrifici al limite con il masochismo o di diete che alla lunga possono finire con il ripercuotersi sulla salute, ma di alcuni consigli di semplice applicazione. Pancia Piatta – Come ottenerla 1) Palestra Per ottenere un addome piatto è necessario rassodare i muscoli e bruciare i grassi. Per raggiungere tale scopo, niente di meglio di lunghe sessioni di allenamento in palestra, almeno 3 volte a settimana. Per lavorare al meglio, sarebbe bene concentrarsi su degli esercizi che vadano ad interessare tutto il corpo, come … Leggi tutto

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Dimagrire: le cinque diete da evitare

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Dimagrire non è tutto, sono tanti altri i fattori da prendere in considerazione per reputare una dieta affidabile. Partendo da queste premesse, la Bda (British Dietetic Association) ha prodotto una lista con le 5 peggiori diete che (purtroppo) impazzeranno nel 2013, poiché reclamizzate da Vip. Molte di queste sono già diffuse in Italia (Dukan su tutte) mentre altre per ora stanno spopolando all’estero, ma è lecito pensare che ben presto sbarcheranno nel belpaese. Fatte le dovute premsse, andiamo a vedere le cinque peggiori diete del 2013. 1) Dieta Dukan Niente di peggio della dieta Dukan per gli esperti della Bda. … Leggi tutto

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Dimagrire con un alter ego virtuale

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Perdere peso e migliorare l’autostima sfruttando un alter ego virtuale? Singolare come proprio i videogames e la realtà virtuale possano essere d’aiuto a chi desidera dimagrire.  In genere, gli appassionati di tecnologia vengono reputati dei nerd alla stregua del fumettista dei Simpson, ovvero soggetti in  sovrappeso, complessati e timidi. A minare questo stereotipo più che consolidato ci hanno pensato i ricercatori della Missoury University. Gli studiosi, infatti, sostengono la tesi che un alter ego virtuale sarebbe in grado di migliorare lo stato di salute e persino agevolare il processo di dimagrimento. Il team di ricercatori, guidati dalla dottoressa Elizabeth Behm-Morawitz, … Leggi tutto

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Dimagrire aiuta a dormire bene

Dormire meglio dimagrendo? Stando ad uno studio condotto dalla John Hopkins University, dimagrire consentirebbe di diminuire l’infiammazione sistemica negli obesi, migliorando la qualità del sonno. La ricerca è stata presentata in occasione di un meeting tenuto dall’America Heart Association, entrando nello specifico, dalla suddetta è emerso che la riduzione dell’infiammazione oltre a garantire un riposo migliore, consentirebbe anche la prevenzione contro disturbi di grave entità. Non a caso, le cellule di tessuto adiposo vanno ad aumentare il rischio infiammazione lungo tutto il corpo, favorendo la comparsa di ictus o infarto. Dormire bene dimagrendo – Lo studio Ovviamente lo studio ha … Leggi tutto

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Come non avere fame: i migliori cibi

Per dimagrire bisogna innanzitutto assumere meno calorie. Per fortuna vi sono diversi cibi in grado di aumentare la sensazione di sazietà, permettendo di resistere agli stimoli della fame. L’apporto calorico di questi alimenti è molto ridotto ed essi sono facilmente reperibili. Vediamo dunque quali sono i migliori cibi per attenuare lo stimolo della fame. 1) Agrumi Gli agrumi, oltre ad essere ricchi di fibre e vitamina C, consentono di velocizzare l’assimilazione dei grassi e vanno a stimolare la produzione di carnitina, aminoacido in grado di bruciare calorie. Pompelmi, limoni e papaya in genere presentano solo 75 calorie e placano l’appetito. … Leggi tutto

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